¿Cuál es tu objetivo? Definir o Ganar Masa Muscular (no se pueden las dos al mismo tiempo, o defines o construyes)

¿Cuál es tu peso actual?

¿Cuántas horas duermes diariamente?

¿Tienes alguna lesión o limitación física que deba tener en cuenta?

¿Estás tomando algún medicamento que pueda afectar tu rendimiento o capacidad de hacer ejercicio?

¿Tienes algún grupo muscular específico que te gustaría mejorar?

¿Cuánto tiempo tienes disponible para entrenar y cuántos días a la semana?

¿Hay algún tipo de ejercicio que disfrutes particularmente o que prefieras evitar?

¿Haces cardio? ¿Cuánto? Sé específico(a) por ejemplo: "20 minutos saltando la cuerda todos los días o 40 minutos caminando tres veces a la semana."

¿Qué tipo de trabajo tienes? ¿Pasas mucho tiempo sentado(a) en tu día a día o eres muy activo(a)? En caso de ser activo(a), y conocer el dato, dime un aproximado de la cantidad de pasos que realizas en el día. (esto lo pregunto únicamente para entender el nivel de actividad diaria y posibles restricciones de tiempo)

¿Padeces alguna enfermedad como Diabetes, Hipertensión o Cardiopatía?

¿Eres alérgico(a) a algún alimento o suplemento?

¿Cuántas veces comes al día? ¿En qué horarios?

¿Comes de todo o hay algún alimento que no te gusta? (menciona todos los alimentos que no te gustan)

Menciona 3 comidas o alimentos "poco saludables" que te gustaría incluir en tu dieta.

Escribe un pequeño listado de alimentos que podrías comer con mucha frecuencia sin aburrirte. Ej: huevos, pechuga, manzanas, leche, sandía, etc...